儿童补血的食物有什么
儿童补血的食物有什么？补血的食物很多，但儿童由于体制发育等问题，在选择儿童补血食物的时候，父母要更为小心和科学。
补铁补血的食物分为三大类：动物性、植物性还有药物性食物。
1、动物性以动物肝脏：猪肝、鸡肝、鹅肝为代表，蛋黄，鸭血、牛肉等也富含铁质。
动物肝脏：肝脏富含多种营养素，是预防缺铁性贫血的最佳选择食物。
各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的借助率高。
2、植物性的，以油菜为代表。红枣、红豆、银耳、芹菜、荠菜、黑木耳、紫菜、大豆及其制品、芝麻等均为含铁丰富的食物。
黄豆及其制品：黄豆含铁量和吸收率均较高。比米、面中的铁吸收率高。
绿叶蔬菜：植物性食物的铁吸收率虽然不高，但孩子天天都要吃补充全方位的营养芝麻酱：芝麻酱富含多种营养素，是一种非常好的幼儿营养食品。
木耳和磨菇：铁的含量非常高，除此之外，海带、紫菜也是补铁的理想食物。
3、药物性儿童补铁补血，维生素C是铁的好搭档。
在补充铁含量高的食物同时，给孩子多吃一些富含维生素C的水果，对提升铁的吸收率特别有好处。猕猴桃、柑橘、绿叶蔬菜、鲜枣、菜花等均富含维生素C。假如食补不理想，应给与孩子补充铁剂服用铁，之缘片，更有效的补铁改变贫血。
儿童补血的食物：肉类篇
俗话说，吃肉才能长身体，是很有道理的。
贫血要补铁和蛋白质的食物来生成血红蛋白，肉类食物不只含有丰富的铁质，还含有蛋白质。像普通的肉类，蛋白质的含量一般为10|20%，其中以内脏如肝脏等含量较高，可达21%以上，动物肝和肾中含铁也比较丰富，借助率也较高。
肉类的营养价值，可以提升人体的血红蛋白数目，而且容易让人体吸收。如：
1、动物的肝肾脏动物的肝肾脏储存不少铁质，含有丰富的营养物质，日常家禽类的猪肝、鸡肝、鸭肝等可以作为补铁的主食。
2、动物的肉类动物的肉，是血红素铁的好来源，含铁和蛋白质丰富，如羊肉、牛肉、猪肉；除此之外动物的血液，鸡、鸭鹅和猪血等，也是可补血的食物。
3、各种蛋类如鸡蛋，鹌鹑蛋，鸽子蛋等。蛋类是一种营养很丰富的食品。尤其是鸡蛋，鸡蛋黄味甘、性平、入心肾经，具备滋阴养血，润燥 息风之功。鸡蛋适用于阴血亏虚所致的心烦不能眠、虚劳 吐血、胎漏下血、心悸忡怔及盗汗等证。故李时珍说：”鸡子黄，气味俱厚，故能补形，昔人谓与阿 胶同功，正此意也。”
儿童补血的食物：蔬果篇
儿童补血食物方面，不可以仅靠肉类，吃的肉类过多，身体内会集聚不少毒素，这时，要适合配合一些蔬菜和水果，不只能可以加大排毒功能，而且十分补铁还能补充维生素C促进铁吸收。
多吃蔬菜和水果，还可延缓食物消化吸收的速率，更能健胃整肠，调整血液品质及身体体质。
下面先介绍几款儿童补血的蔬菜和水果。
1、菠菜：富含铁、胡萝卜素、维生素C、钙、磷及适量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗用途，还能加预防传染病的能力，促进儿童成长发育，营养成分特别高。
2、胡萝卜：含有维生素B、C与胡萝卜素，对补血极有益，充分含有机体成长的要点，对促进幼儿的成长发育非常不错，被誉为“小人参”。
3、龙眼肉：含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，是非常不错的补血食物。
4、葡萄：含有丰富的钙，磷和铁，与多种维生素和氨基酸，是滋补的佳品。
5、红枣：含丰富的维生素，果糖和各种氨基酸，可养血保血，可改变血液循环。
6、橘子：富含果酸、维生素和微量元素硒，有抗氧化、补血美容有哪些用途。
7、樱桃：铁含量非常高，有补虚养血的效果。
儿童补血的食物：药物篇
儿童补血，除去以上说的肉类、蔬果类外，还可以配合一些药类。如中国传统补血的药物阿枸杞、阿胶、当归、熟地黄、白芍、何首乌等，一块烹饪食疗。不只能补血益气，而且能提高身体的元气，增强免疫力。
1、当归当归，中药中很出名的一种补血药，效果主要有：补血活血、便秘润肠，消肿止痛等，对于因血虚引起的各种证候都可以用，一般食疗办法中，炖汤用较多。
1、熟地黄熟地黄，性甘，微温。归肝、肾经。入血分，质柔润降。主要功能补血滋阴，对于血虚萎黄服用熟地黄疗效明显。除此之外，所含的地黄多糖具备明显的免疫抑瘤活性，还有显着的强心、利尿、保肝、降血糖、抗增生、抗渗出、抗炎、抗真菌、抗放射等用途。
2、何首乌何首乌，可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾，是容易见到贵细中药材。主要效果：养血滋阴；润肠通便；截疟；祛风；解毒。
3、白芍白芍，是驰名中外的观赏性植物，不过不少人并不了解，它的根可以入药，并且对补血很有用。白芍性凉，味苦酸，微寒，具备补血养血、平抑肝阳、柔肝止痛、敛阴止汗等效果，血虚阴虚、肝区痛、自汗易汗盗汗等病症病人适合食用。
儿童补血的需要注意的地方
食物界都是相生相克，补血的食物和类型不少，不了解的忌讳更多。而且，儿童肠胃较之大人，比较稚嫩，不少补血食物，补血菜谱，不可以或不适合很多给儿童食用。所以，父母在给儿童补血的时候，也有不少需要注意的地方。
1、先确定孩子是是哪种贫血，再确定用那些补血食物。
2、补血时候，注意营养平衡，切忌饮食单调，以免致使贫血性心脏病或其他营养不好的成人两性疾病的发生。
3、纠正孩子的偏食习惯，依据消化能力，增加富于铁质的食品。
4、蛋黄补血好，不过容易引起蛋白过敏，不合适较小的孩子吃。
5、鸭血等动物内脏，市面上的不够安全卫生，也尽可能不要给小孩子吃。
6、豆浆之类也不适合过早给孩子食用，可以先食用母乳与其他奶制品。
7、何首乌给儿童补血时候，忌猪肉、血、无鳞鱼。
8、对于营养不好的性贫血的小儿，应适合控制活动量，同时由于贫血小儿抗病能力下 降，爸爸妈妈应该注意居室温度，准时增减衣被，严防感冒，防止合并感染以加重病情。
9、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药，切勿自作倡导加强服药剂量，以免铁中毒；尤其是针对儿童，绝不可以一次大剂量，不然易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，紧急者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。